„Zdravá, hravá, stále mladá“
❈ POZVÁNKA ❈
❈Seminář Hormon Yoga pro ženy ❈
Sobota - 8. února 2025 - 9.15-12.00 hod
❈ Srdečně Vás zveme
na oblíbený seminář
Joga pro ženy-hormony pod kontrolou
Na Semináři, který trvá necelé 3 hodiny, se naučíme sestavu, sérii jogových technik a dechových cvičení zaměřených na aktivaci a harmonizaci ženského hormonálního systému.
Sestavu mohou cvičit ženy v jakémkoliv věku i bez předchozích zkušeností s jogou, pokud pociťují jen náznak nerovnováhy v těle nebo v psychice jako je únava, úzkostné stavy, bolesti při menstruaci, nespavost, výkyvy nálad a nebo řeší i vážnější zdravotní problémy - snížená funkce štítné žlázy, cysty, nepravidelná menstruace, neplodnost, únik moči, nepříjemné projevy menopauzy. Jako prevence je doporučena všem ženám od 35 let k udržení vitality, plodnosti a celkového zdraví. Cílem je nabídnou kompletní sestavu cviků pro vlastní domácí cvičení nebo nabízíme jako jediné!!! jogové studio možnost pravidelného sobotního a středečního hodinového procvičování sestavy
Neváhejte a zarezervujte si své místo co nejdříve. Těšíme se na vás
Lucie Deliopulu, majitelka studia a lektorka semináře
„Specialita našeho studia“
Nabízíme jako jediné!!! jogové studio možnost pravidelného sobotního a středečního hodinového procvičování sestavy za cenu běžné lekce. Seminář si můžete kdykoliv přijít zopakovat
prosíme o sdílení informace o Semináři vašim blízkým
❈ Co je hormon joga?
Jedná se o dynamické cvičení jogy, které přináší rychlé výsledky, reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavních hormonů a snižuje intenzitu symptomů nemopauzy na minimum nebo je zcela odstraní.
Součástí cvičení jsou dynamické asány z kundaliní jogy podle svámí Šivánandy a tibetská technika práce s energií. Dynamicky a intenzivně pracujeme s energetickým tělem. Jedná se o přirozený a holistický léčebný postup, který reaktivuje ženské hormonální žlázy (masáž žláz pomocí dechových technik a ásan, prouděním prány a joga-nidry, techniky působící na naše tělo i psychiku).
Je to omlazující technika, která obnovuje a zvyšuje tvorbu hormonů, posiluje vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a nadledvinky.
Účinky cvičení
Cvičení účinkuje na několik oblastí současně
fyziologická (aktivace tvorby hormonů, snižuje intenzitu symptomů menopauzy, zabraňuje výskytu onemocnění způsobených nízkou hladinou hormonů)
tělesná (posiluje svaly, správné držení těla, tvaruje tělo a posiluje kosti)
psychická (odstraňuje depresi, nespavost, stres, napravuje emoční nerovnováhu)
energetická (aktivace energie, která přináší vitalitu a duševní pohodu a aktivace žlázy, které tvoří hormony)
zvýší metabolismus a pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus
vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a podpoří omlazení těla i mysli
Cvičení působí na celé tělo, ale největší pozornost bude věnována hypofýze, štítné žláze a vaječníkům. Budeme se také zaměřovat na nadledvinky, které také produkují malé množství ženských pohlavních hormonů.
Pro koho je seminář určen
pro ženy mladé i zralé, mladé dívky, není nutná znalost cvičení jogy
Toto cvičení jogy je určeno pro ženy, které vstupují do období menopauzy a trpí jejími symptomy (návaly horka, podrážděnost, nespavost, deprese, zhoršení paměti, bolesti hlavy, migrény, zpomalené myšlení) ,dále pro ženy, které již prožily menopauzu před deseti a více lety, neboť jim pomůže dosáhnout vitality a lepšího zdraví. Toto cvičení aktivuju tvorbu hormonů i u žen nad šedešát let. Je také ale určeno mladým ženám, které prošly předčasnou menopauzou a trpí příznaky nízké hladiny ženských pohlavních hormonů a které mají nevyrovnanou hladinu hormonů, trpí menstruačními bolestmi anebo se jim nedaří otěhotnět.
Seminář je určen pro naprosté začátečnice bez zkušeností se cvičením jogy, cviky jsou velmi jednoduché, zúčastnit se ale mohou i pokročilé jogínky, které již seminář absolvovaly a chtějí si v klidu zopakovat naučené techniky a celou sestavu.
Základní pokyny pro cvičení
prosím o pečlivé přečtení
necvičte v průběhu menstruace a v případě, že trpíte zdravotními problémy, u kterých je kontraindikováno zvýšení hladiny estrogenu (např. rakovina prsu), než začnete cvičit hormonální jogu, poraďte se se svým lékařem a vysvětlete mu, že bylo prokázáno cvičením reaktivace funkce vaječníků a zvýšení hladiny estrogenu, přečtěte pečlivě kontraindikace
cvičení na podložkách ve volném oblečení obzvláště v oblasti břicha bez ponožek, abyste mohly přes chodidla vstřebávat energii
žádné šperky, náramky hodinky
prázdný močový měchýř a vyprázdněná střeva
pokud možno s prázdným žaludkem, event. min. jednu hodinu po lehkém jídle, budeme provádět intenzivní dýchání do břicha, s plným žaludkem by nám to mohlo být nepříjemné.
pročištěný nos z důvodu provádění dechových technik s dýcháním výhradně nosem
Rozhodněte si samy, jak často budete cvičit, buďte ale vytrvalé, nejvhodnější je na začátku cvičit denně, po upravení hodnot hladiny hormonů můžete snížit počet cvičení a věnovat se mu pouze dvakrát až třikrát týdně.
Dobré výsledky jsou pouze pro ty, kdo cvičí.
Podložky a pomůcky ke cvičení k dispozici ve studiu, s sebou pouze pohodlné oblečení, ručník, tužku a dobrou náladu